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Resilienz als Kompetenz

  • 29. MĂ€rz 2021

Resilienz ist wichtiger denn je! Resilienz, damit ist die innere Widerstandskraft gemeint, die Kraft fĂŒr Herausforderungen und unsichere Zeiten. Es beschreibt die Kompetenz, das innere Gleichgewicht zu halten, auch wenn es «zĂ€ch und gĂ€ch» wird.

In Zusammenarbeit mit dem Resilienz Zentrum Schweiz hat der STV einen virtuellen Kurs zum Thema Resilienz organisiert. Entstanden ist das Online-Kursangebot weil der «Gym’n’Move» dieses Jahr in Form eines physischen Events abgesagt worden ist und der Resilienz-Kurs ein Teil dieses Programms gewesen wĂ€re. Antoinette Wenk, MitgrĂŒnderin und GeschĂ€ftsfĂŒhrerin des Resilienz Zentrums Schweiz, hat sich bereit erklĂ€rt, den Kurs virtuell im Rahmen des STV-Kurswesens anzubieten. Einige Interessierte haben die Chance genutzt, um mehr zum Thema zu erfahren.

Relevanz von Resilienz

Wenk erlĂ€uterte zu Beginn der Veranstaltung die Relevanz von Resilienz im heutigen Umfeld. Die zweite Corona-Welle schlĂ€gt auf unsere Stimmung. Mit einem Corona-Monitor zeigte Wenk den Teilnehmenden eindrĂŒcklich auf, wie stark sich die Verfassung der Bevölkerung im Vergleich zum FrĂŒhjahr 2020, dem Beginn der Pandemie, verĂ€ndert hat. Online hat die Resilienzvermittlerin viele Möglichkeiten demonstriert, wie die innere Widerstandskraft gebildet und wie der Umgang mit schwierigen Situationen geĂŒbt werden kann. Die Kursteilnehmenden hatten Gelegenheit, sich in Gruppen auszutauschen und praktische Übungen zu absolvieren.

Das Wort Resilienz
Das Wort Resilienz stammt vom Lateinischen «resilire» ab und bedeutet «zurĂŒckspringen/abprallen». Wenn es «zĂ€ch und gĂ€ch» wird können bewusste Entscheidungen getroffen werden. Der Fokus kann auf das VerĂ€nderbare gerichtet werden, damit Handlungsebenen aktiviert und Chancen erkannt werden können. Resilienz ist die Kraft, um auf Feld eins zurĂŒckspringen zu können, und die FĂ€higkeit, gegen Ungemach auch mal den Schirm aufzuspannen und MissstĂ€nde abprallen zu lassen.

Energie-Spender und Energie-Fresser
Ohne Energie geht gar nichts. Ein Auto wĂŒrde ohne Benzin oder Elektro-Energie stehen bleiben. Der Mensch funktioniert aber manchmal auch mit leerem Tank weiter und lĂ€uft dabei Gefahr, auszubrennen. Antoinette Wenk hat die Energie-Spender und die Energie-Fresser beschrieben und mit vielen persönlichen Beispielen dargelegt, wie der bewusste Umgang mit Energien die TankfĂŒllung positiv beeinflussen kann.

Zum Schluss: «taking the good»
Zum Abschluss der Veranstaltung galt der Fokus dem Aufbau der StĂ€rken. Pflegt man positive GefĂŒhle oder die persönliche Zufriedenheit, so wird dieser Bereich auch automatisch stĂ€rker. Gutes kultivieren, VerĂ€nderungen als Lern-Zone anerkennen und sich selber Sorge tragen, das ist Resilienzförderung.

NĂ€chster Kurs Resilienz:
25.09.2021 virtuell ĂŒber Zoom

Text: Gabi Widmer
Foto: Adobe Stock




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