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Ein explosiver Tag mit hohem Spassfaktor

  • 5. Oktober 2020

Ein Tag mit einem Feuerwerk an neuen, z√ľndenden Ideen! Der Fitness Day ist die Gelegenheit, mehrere Gruppen-Fitness-Formate auf einmal kennenzulernen. F√ľr jeden Geschmack war etwas dabei. In f√ľnf Lektionen wurden in einem Tag aktuelle Themen aus dem Kursbereich Fitness beleuchtet, die anschliessend gut in den eigenen Turnhallen umgesetzt werden k√∂nnen. Zus√§tzlich wurde in jeder Lektion die theoretische Basis der Inhalte vermittelt, um auch die Hintergr√ľnde eines Trainings zu verstehen und damit bewusster trainieren zu k√∂nnen.

In Zusammenarbeit mit der Fitness- und Sport-Community ¬ęKraftakt¬Ľ hat der STV den Thementag Fitness Day konzipiert. Dieses Jahr fand der Anlass in der urbanen Lagerhalle auf dem ehemaligen Areal der Kartonfabrik in Deisswil bei Stettlen statt. Im neu entstehenden Quartier Bernapark hat ¬ęKraftakt¬Ľ sein Pop Up Fitness Studio gezielt in einem innovativen Umfeld aus Arbeit, Wohnen und Freizeit platziert.

Bodyweight Workout
Der Tag begann mit einem powervollen Bodyweight Workout, also einem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Körper und Geist wurden auf einen intensiven Tag vorbereitet. Die Muskeln wurden sanft gestärkt, die Denkkraft begann Fahrt aufzunehmen.

Fight on Fire
Die zweite Lektion brannte deutlich mehr in der Muskulatur und der Name war Programm!

Functional Circuit
Nach der Mittagspause wurde die funktionelle Fitness herausgefordert, Fett verbrannt, Kraft aufgebaut, Ausdauer verbessert, Mobilit√§t erh√∂ht. Dabei durfte der Spass nat√ľrlich nicht fehlen.

Body on Fire
Die M√ľdigkeit war langsam sp√ľrbar, doch das Gewichtstemmen in der Gruppe war ein Ansporn zum Dranbleiben.

Pilates & Stretching
Pilates als letzte Herausforderung des Tages kräftigte die tieferliegende Muskulatur. Das Stretching diente der Entspannung nach einem intensiven Tag.

M√ľde aber voller Begeisterung und mit einem prall gef√ľllten Rucksack voller neuer Ideen ging es in den wohlverdienten Feierabend. Bist du im n√§chsten Jahr auch mit dabei? Das Datum steht bereits fest: der n√§chste Fitness Day findet am 2. Oktober 2021 statt.


Text: Tanja Burkart und Gabi Widmer    
Foto: Gabi Widmer

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