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La résilience, une compétence

  • 29 mars 2021

La rĂ©silience est plus importante que jamais. Par rĂ©silience, on entend la rĂ©sistance intĂ©rieure, la force de relever les dĂ©fis et de traverser les pĂ©riodes d'incertitude. Cela dĂ©signe la capacitĂ© Ă  maintenir l'Ă©quilibre intĂ©rieur, mĂȘme lorsque l’on est « au bout du rouleau ».

En collaboration avec le Resilienz Zentrum Schweiz (Centre suisse de rĂ©silience), la FSG a organisĂ© un cours en ligne sur la rĂ©silience. Celui-ci a Ă©tĂ© organisĂ© suite Ă  l'annulation de l’édition 2021 du « Gym'n'Move » en version « prĂ©sentielle », lors duquel il aurait dĂ» figurer au programme. Antoinette Wenk, cofondatrice et directrice du Resilienz Zentrum Schweiz, a acceptĂ© de proposer ce cours en ligne dans le cadre des formations de la FSG et quelques personnes ont dĂ©jĂ  profitĂ© de l'occasion pour en savoir plus sur le sujet.

 

Pertinence de la résilience

Antoinette Wenk a commencĂ© par expliquer la pertinence de la rĂ©silience dans l'environnement actuel. La deuxiĂšme vague de coronavirus a affectĂ© notre humeur. À l'aide d'un « moniteur du coronavirus », elle a montrĂ© aux participants Ă  quel point l'Ă©tat de la population avait changĂ© par rapport au printemps 2020, lorsque la pandĂ©mie a commencĂ©. Pendant le cours en ligne, la mĂ©diatrice a montrĂ© de nombreuses façons de renforcer sa rĂ©sistance intĂ©rieure et de s'entraĂźner Ă  faire face aux situations difficiles et les participants ont eu l'occasion d'Ă©changer des idĂ©es en groupes et de rĂ©aliser des exercices pratiques.

 

Le mot résilience

Le mot rĂ©silience vient du latin « resilire » qui signifie « sauter/rebondir ». Lorsque l’on est « au bout du rouleau », des dĂ©cisions conscientes peuvent ĂȘtre prises. L'accent est mis sur ce qui peut ĂȘtre changĂ©, de maniĂšre Ă  activer les niveaux d'action et Ă  identifier les opportunitĂ©s. La rĂ©silience est la force de pouvoir revenir au point de dĂ©part, et la capacitĂ© de faire face Ă  l'adversitĂ© et aux situations difficiles.

 

Les fournisseurs et les consommateurs d'Ă©nergie

Rien ne fonctionne sans Ă©nergie. Une voiture tomberait en panne sans essence ni Ă©lectricitĂ©. Cependant, certaines personnes continuent parfois Ă  fonctionner avec un « rĂ©servoir vide » et courent le risque de s'Ă©puiser. Durant le cours, Antoinette Wenk a dĂ©crit les fournisseurs et les consommateurs d'Ă©nergie et a expliquĂ©, Ă  l'aide de nombreux exemples personnels, comment la gestion consciente de l’énergie peut influencer positivement le « remplissage du rĂ©servoir ».

 

En conclusion : « Prendre le bon »

Pour conclure l'événement, l'accent a été mis sur le développement des forces. Si l'on cultive des sentiments positifs ou la satisfaction personnelle, ce domaine se renforce automatiquement. Cultiver le bien, reconnaßtre le changement comme une source d'apprentissage et prendre soin de soi, voilà qui renforce la résilience.


Prochain cours sur le thÚme de la résilience :

25.09.2021 en ligne sur Zoom



Texte : Gabi Widmer    
Photo : Adobe Stock


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