Pourquoi un programme outdoor?
Les contenus de CONCORDIA Fitiva s’appuient sur ceux de «Fit en hiver» (ancienne offre de la FSG). Le programme outdoor a été conçu dans l’optique de proposer des contenus et des leçons tout au long de l’année. Il s’adresse à tous les adultes et peut être adapté, selon les besoins, en version plus simple ou plus difficile. Notre objectif est de promouvoir la forme physique et le bien-être des participants.es, quelle que soit la saison.
Quels sont les avantages d’un entraînement outdoor?
Les bienfaits de l’entraînement en extérieur sont multiples:
- L’air frais revigore: l’apport en oxygène améliore la concentration et le bien-être.
- La lumière naturelle: stimule la production de vitamine D et améliore l’humeur.
- Une alternative à la salle: nouvelles stimulations grâce à des environnements variés.
- Renforce le système immunitaire: grâce aux changements de température et aux stimuli météorologiques.
- Favorise la santé mentale: la nature apaise et réduit le stress.
- Espace pour des exercices créatifs: plus de place pour des mouvements fonctionnels et dynamiques.
- Interaction sociale: s’entraîner ensemble à l’extérieur renforce l’esprit de groupe.
- Possible toute l’année: avec des vêtements adaptés, chaque saison devient une expérience.
Que propose le programme outdoor?
Le programme outdoor englobe un large éventail d’activités, à pratiquer sur un terrain de sport, une pelouse, en forêt, dans le quartier, sur une aire de jeux ou sur un parcours Vita. Les leçons comprennent:
- Flag Football
- Nordic walking
- Running
- Course d’orientation
- Streetball
- Ultimate
- Circuits
Bouger en plein air, c’est plus que de l’entraînement; c’est une expérience pour le corps et l’esprit. Il s’agit du complément idéal à l’entraînement en salle, car cela apporte de nouveaux stimuli, renforce le système immunitaire et nous reconnecte à la nature.
Idées de pratique
Leçon «Circuit en forêt»
Leçon «Ultimate»
Leçon «Course d’orientation»
Leçon «Flag Football»
Inscris-toi au programme CONCORDIA Fitiva et bénéficie de tous les contenus et leçons.
