A propos d'aérobic

L'aérobic est un entraînement cardiovasculaire efficace qui développe et améliore la force musculaire, l'endurance, la souplesse et la coordination.

La pratique régulière de l'aérobic a un effet préventif et contribue à la santé en général. Les exercices sont exécutés sur une musique adaptée, ce qui laisse place à la créativité et au dynamisme. Lors de la chorégraphie d'une combinaison d'aérobic, il s'agit avant tout d'interpréter la musique avec imagination et expressivité. L'aérobic, ton nouveau défi !

Dans les clubs de gymnastique suisses, l'aérobic est pratiqué aussi bien en compétition (aérobic en équipe) que dans le cadre d'activités de loisirs. Les cours d'aérobic ont pour but de bouger en s'amusant et en musique, pour rester en forme et en bonne santé.

La première coupe d'aérobic a eu lieu en 1998 avec 30 groupes participants. Depuis, le niveau de compétition et le nombre de participants n'ont cessé d'augmenter. De plus en plus de clubs ont intégré l'aérobic dans leur offre. En 2003, la Fédération suisse de gymnastique a finalement organisé les premiers championnats suisses d'aérobic.

Une démonstration d'aérobic doit être à la fois dynamique et expressive. Elle doit montrer la diversité des mouvements typiques de l'aérobic et transmettre l'esprit de la discipline. Une sélection équilibrée et un placement judicieux des éléments permettent d'obtenir une présentation variée et attrayante.

Des enchaînements courts de pas de base et des combinaisons variées d'aérobic apportent du dynamisme et de la tension. Le travail simultané des bras et des jambes sollicite davantage la coordination.

L'intégration de différents éléments et de variations enrichit la présentation et lui donne une touche d'originalité. Des variations créatives et originales des éléments créent un style unique et mettent en valeur la prestation.