Renforcement pour le système immunitaire

Un système immunitaire fort, ce sont des millions de cellules de défense fonctionnelles qui se trouvent dans les muqueuses et la peau, dans la moelle osseuse, dans les ganglions lymphatiques et surtout dans l'intestin et qui combattent les agents pathogènes qui y pénètrent. C’est ainsi que le système immunitaire protège des refroidissements désagréables et autres maux qui ont inévitablement le vent en poupe pendant la saison froide. Il peut toutefois aussi prévenir une contamination par le coronavirus ou du moins rendre une maladie moins grave.

D’une part les défenses immunitaires sont congénitales. Les gènes définissent donc aussi la capacité de l’organisme à faire face aux germes pathogènes. La prédisposition ne suffit toutefois pas à expliquer les infections fréquentes et les troubles de la santé : En effet l’être humain dispose aussi d’un système immunitaire acquis : Il représente une conséquence de ses propres efforts ou contraintes.

Tous les systèmes immunitaires n’ont naturellement pas la même force. Les facteurs de risque tels que l’âge, le sexe, le tabagisme ou l’obésité influencent les défenses héréditaires. Chez beaucoup de gens le système immunitaire est affaibli ou même étouffé par des maladies ou des médicaments. Mais la plupart du temps, les défenses naturelles du corps peuvent être soutenues par des moyens propres.

Alimentation, mouvement, sommeil, stress : Une bonne santé dépend de ces quatre « piliers ». Il est intéressant de savoir que chacun et chacune décide personnellement jusqu’à un certain point s’il ou elle va bien. Ce qu’on mange, combien on bouge, comment on dort ou pourquoi on est stressé – dans chacun de ces quatre domaines de vie il faudrait éviter les contraintes qui affaiblissent les défenses immunitaires et mettre en œuvre des mesures appropriées qui renforcent le système immunitaire de manière ciblée.