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Le yoga se pratique aussi dans les sociétés de gymnastique

15 mars 2021

Nous sommes continuellement dans la précipitation, à faire plusieurs choses à la fois et nous sommes en permanence sous tension. Ce stress constant est préjudiciable à notre santé. Pour nous ressourcer, nous pouvons intégrer le yoga ou la méditation dans notre routine quotidienne. Cette pratique a également sa place dans les sociétés de gymnastique.

De plus en plus de personnes prennent conscience de l'importance de la santé non seulement physique mais aussi mentale. Les méthodes visant à la promouvoir gagnent donc en importance. L'intégration de pauses conscientes dans notre vie quotidienne y contribue déjà. « La méditation et les techniques de respiration nous permettent de réduire relativement rapidement le niveau de stress dans le corps », explique Chantal Fattorelli Hänggli, professeure de yoga. De plus, les exercices physiques aident à évacuer le stress et donc à garder une bonne santé et une bonne forme mentale à long terme.

 

La salutation au soleil
La salutation au soleil renforce le corps et a un effet méditatif.

La salutation au soleil



Plus d'informations sur ce sujet dans le GYMlive 1/2021 et dans l'offre des cours « Fit & en santé ».

Texte: Alexandra Herzog/el
Vidéo: Marc Frey
Photos: Stephan Boegli

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