Fit@home Vitality

S’entraîner quotidiennement est important pour le corps et pour l’esprit. Fit@home Vitality, powered bei Fit en hiver, s’adresse aux personnes d’âge mûr. Restez en forme en exerçant quotidiennement chez vous votre force, votre souplesse et votre coordination.

Les exercices sont très faciles à télécharger et à imprimer.

Déroulement des leçons

Une leçon dure environ 25 minutes.

  • Commencer par l’échauffement
  • Cinq exercices sont proposés tous les jours.
  • Effectuer chaque exercice 60 secondes puis faire une pause de 45 secondes.
  • Répéter la session trois fois.

Conseil

Affichage du temps: utilisez le chronomètre de votre smartphone ou téléchargez une application Intervall-Time depuis l‘App Store ou Google Play sur votre smartphone. Vous pouvez également utiliser un réveil qui affiche les secondes.

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