Fit@home Dance

Danser pour rester en forme. Utilise les vidéos dance de Fit@home. Outre l’échauffement et le stretching, trois chorégraphies de fitness sont proposées, avec à chaque fois une version en musique et une version comptée.
Nous te conseillons de faire chaque jour un échauffement et une chorégraphie de fitness avant de terminer par du stretching.

Progrès visibles en effectuant la même chorégraphie plusieurs jours d’affilée.

Mais tu peux aussi faire toute une semaine de Dance puis revenir à l’entraînement, comme tu préfères !
Quant au week-end, il est consacré à la récupération.

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