Für ein spannendes und qualitativ hochstehendes Training sorgen die vielen motivierten und ausgebildeten Leiterinnen und Leiter unserer Vereine. Ergänzend zu den Ausbildungen von Jugend+Sport (J+S) und Erwachsenensport (esa) organisiert der Schweizerische Turnverband eigene Aus- und Weiterbildungsangebote in den Bereichen Fitness, Gymnastik & Tanz, Laufsport & Running, Gesundheit & Entspannung, Mentale Gesundheit und Rehasport.
Gemeinsames Fitnesstraining motiviert jeden etwas anders. Während für die einen der soziale Aspekt wichtig ist, messen sich andere gerne mit Kollegen. Ob Kraft, Koordination, Ausdauer oder Beweglichkeit, alle Formen lassen sich in der Gruppe trainieren.
Ob Aerobic, Jazz oder Modern Dance - Tanzen vereint und verbindet. Mit einer Gruppe eine Choreografie erlernen schweisst zusammen. Tanzen macht aber auch fit. Mit der Bewegung zu coolen Beats rückt die Anstrengung in den Hintergrund.
Ausdauer stärken, Technik verfeinern, Natur geniessen – es gibt viele Gründe, das Lauftraining auszubauen. Und Laufen ist nicht gleich Laufen. Lerne von den Profis.
Anita Weyermann, WM Bronzemedaillengewinnerin 1500m, aktuell Private Coach
Stressfrei durch den Alltag, entspannen vor dem Einschlafen. Die Fähigkeit, sich entspannen zu können, kann man trainieren. Methoden gibt es zahlreiche. Deren Anwendung gewinnt durch die oft hektische Arbeitswelt laufend an Bedeutung. Finde deine Lieblingsmethode.
Die mentale Gesundheit ist ebenso wichtig wie das körperliche Wohlbefinden. Ihr wird aber oft zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Ändere dies und hole dir die Übungen, um auch mental fit zu bleiben.
Verletzungen und Erkrankungen können das gewohnte Bewegungsverhalten beeinträchtigen. Was tun wenn es doch passiert? Hilfestellungen und Übungstechniken für verschiedene Körperpartien erlernen.
Florian Schmid, Sportphysiotherapeut und Abteilungsleiter Hirslanden Training
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