Fit@home Vitality

Tägliches Training ist wichtig für Körper und Geist. Fit@home Vitality, powered bei Winterfit, ist auf das Training im reiferen Alter ausgelegt. Halte dich mit täglichen Übungen zu Hause fit. Trainiere Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Du kannst die Übungen einfach herunterladen und ausdrucken.

Trainingsablauf

Eine Lektion dauert zirka 25 Minuten.

  • Starte mit dem Aufwärmen
  • Es stehen dir 5 Übungen pro Tag zur Verfügung.
  • Führe jede Übung 60 Sekunden aus und mache dann 45 Sekunden Pause.
  • Den Trainingsdurchgang dreimal wiederholen.

Tipp

Zeitanzeige: Nutze den Timer auf deinem Smartphone oder lade eine Intervall-Timer-App aus dem App Store oder von Google Play auf dein Smartphone. Du kannst auch einen Wecker mit Sekundenanzeige aufstellen.

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