Fédération suisse de gymnastique - FSG

Qu’est-ce que la gymnastique rythmique?

La gymnastique rythmique (GR) est une discipline issue de la gymnastique, orientée vers la compétition et la performance, qui s’effectue conformément au code de pointage de la Fédération internationale de gymnastique (FIG). Il existe deux formats de compétition : les concours individuels et les concours par ensembles. Dans les concours individuels, chaque gymnaste accomplit quatre exercices avec quatre des cinq engins à main (corde, cerceau, ballon, massues et ruban). Les ensembles sont constitués de cinq gymnastes. Les ensembles effectuent deux passages avec un ou deux engin(s) à main différents. Chaque deux ans, après les Championnats d’Europe, la FIG  prescrit un changement d’engin.

Si elles veulent évoluer parmi les meilleures, les gymnastes rythmiques doivent faire preuve d’une extrême souplesse et d’une grande maîtrise corporelle et de mouvement. Une solide formation de ballet est indispensable. La plupart des meilleures gymnastes du monde peuvent sans autre être comparées à des danseuses de ballet, tant leurs mouvements sont expressifs et esthétiques. Cette discipline féminine par excellence est très exigeante et demande dès le plus jeune âge un grand volume d’entraînement.
 
Conditions requises

  • Avoir du plaisir à faire de l’exercice
  • Une bonne coordination motrice
  • Souplesse et force explosive
  • Habileté avec les engins à main
  • Sensibilité musicale
  • Volonté de réussir

Contenu des entraînements

  • Technique corporelle et ballet
  • Entraînement avec engins à main en lien avec les mouvements corporels
  • Entraînement des exercices
  • Acrobatie
  • Athlétisme
  • Composition
  • Préparation psychique
  • Condition physique générale et spécifique
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